こんにちは、挑戦する51歳、ひらっちです。
いよいよ始まりました、「2ヶ月で肉体はどこまで変われるのか？」企画。
その記念すべきDAY1の朝は……自分でも驚くほど調子がいい！
布団の中で「覚醒」する51歳
なんと、今朝は布団の中で目覚めた瞬間からシャキーンと覚醒状態。
寝ぼけ眼でゴロゴロすることもなく、スッと起きられたのだ。
私の身に一体何が起きているのか!?
答えは簡単。このブログをいつも読んでくれている、ひらっちマニアのあなたならもう気づいているだろう。
そう、答えは……
昨夜、お酒を一滴も飲まなかったからです！（爆）
いつもなら、晩酌で缶ビールに始まり、ハイボールで追い討ち、締めにラーメン…みたいな生活だったけど、昨日は完全ノンアルで過ごした。
すると、驚くほどに心も体もスッキリ。
そしてもうひとつ気づいたことがある。
お酒を断つと、自然と暴飲暴食も消える！
断酒の効果はすごい。まず、謎の「食欲の暴走」がなくなる。
いや、むしろお腹が空かなくなるというレベル。
これ、誇張でも何でもなく、本当にそうなる。
でも、私は今、筋肉を育てるチャレンジ中の身。
空腹感がないからといって、食事を極端に抜いては、筋トレのパフォーマンスが落ちてしまう。
筋トレ前に「筋肉の燃料」をチャージ！
というわけで、トレーニングの1〜2時間前に「筋肉のガソリン」となる炭水化物を少し摂取するようにしている。
- 完熟バナナ1本
- 納豆卵かけご飯（白米100g）
- ほんの少しのおかず
これだけで、エネルギー不足によるパフォーマンス低下は防げる。
ちなみに、今は朝ごはんも夜ごはんも食べておらず、
この昼の“筋トレ前食”が唯一の食事となっている。
断酒と筋トレは最強タッグかも
まだDAY1だけど、なんとなく手応えを感じている。
アルコールをやめたことで身体の感覚がクリアになり、
トレーニングへの集中力も増している気がする。
このまま習慣化できれば、きっと2ヶ月後にはとんでもない変化が起きているはず！
というわけで、ひらっちの「中年の逆襲」はまだ始まったばかり。
引き続き応援よろしくお願いします！
次回の更新もお楽しみに！
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