今日もまた、「中年のおっさんでも、なんとかなるんやで」という証明になれば嬉しいです。
トレーナーでもボディビルダーでもない、ただのフロント受付係が筋トレに挑む日々。
いつも読んでくれてありがとう。あなたの存在が、オイラの継続の源です。
昼休みは“筋トレのための神聖な儀式”やねん
昼休みの1時間。
世間はランチしてホッと一息つく時間やけど、オイラは違う。
弁当広げるヒマもなく、即着替え。
筋トレ50分、汗だくでやり切って、残り10分で制服に戻って受付カウンターへダッシュ。
「よくそんな時間取れるなぁ」って言われるけど、答えはひとつ。
昼休みは“筋トレのための神聖な儀式”やねん。
実はオイラ、フロント係です
で、昨日はいつもの昼トレじゃなくて、なんと──
ジム休館日。
「えっ、それって筋トレできへん日ちゃうん？」
って思ったアナタ。フフフ…実はね、
オイラ、ジム（正確には複合型フィットネス施設）で働いとります。
でもな！ここで声を大にして言いたい。
「え〜！じゃあ筋トレとか教えてる人なん？」
ちゃうねん！！
ワシ、フロントの受付係やねん！
会員証受け取って「いらっしゃいませ〜！」言うてる側。
マシンの使い方教えたり、栄養指導したりする側ちゃうねん。
だから当然、筋トレや解剖学なんかを専門的に学んだこともない。
全部、自己流ですわ。
独学の最強ツールはYouTube先生
でもな、トレーナーさんに負けたくない気持ちが、どっかにあるんよ。
“自分が筋トレで人生変えたいって思ってる気持ち”が、日に日にデカくなっててな。
本も何冊も読んだ。
体の仕組み、筋肉の動き、トレーニング理論。
独学でめっちゃ勉強した。
けど正直、一番頼りにしてるのは──
筋トレ系YouTuberの動画（笑）
仕事終わりにプロテイン飲みながら、ベンチプレスのフォーム研究。
「この筋肉に効かすには、肘の角度が…」とかブツブツ言うてる自分が、
ちょっとキモいけど、めっちゃ好きやねん（笑）
休館日のジムで、4時間自主トレぶっ通し
ほんで昨日。
ジムが休みで誰もおらん。
このチャンス、逃すわけにいかへんやろ。
4時間、自主トレぶっ通し！
筋トレ → 有酸素 → 筋トレ → 有酸素。
中年おっさんの意地と根性、全部詰め込んだ4時間やった。
で、今朝──
目ぇ覚めた瞬間、
腹筋が「おはようございます」って敬語で話しかけてきた。
そんな気がした（笑）
いや、実際うっすら浮き上がっててビックリや。
体が軽い。
気持ちが晴れてる。
「オレ、ちゃんと進んでるな」って実感できた朝やった。
筋トレは“自分との約束”
筋トレって、結局は“自分との約束を守れるかどうか”やと思う。
誰に見られてるわけでもない。
誰かに怒られるわけでもない。
でも、やらんかったら、ちゃんと結果に出る。
「中年やし…」「今さらやっても…」
そんな風に諦めるのは簡単。
でも、ちょっとでも“やってみたい”って気持ちがあるなら、やってみようや。
オレみたいなフロントのオッサンでも、ここまで変われるんやで。
筋トレって、やればやるほど自分に自信がついてくる。
心も、姿勢も、人生も変わる。ほんまに。
そして次回の記事では、
オイラがめちゃくちゃ参考にしてる筋トレ系YouTubeチャンネルを紹介する予定！
独学でも全然いける。大事なのは「やってみる勇気」だけや。
今日も一緒に、前に進もやないか。
💪ベストボディ・ジャパン2025京都大会（7月6日開催）まで
残り67日！
🔧本日のオイラスペック
- 体重：71.9kg
- 体脂肪率：15.5％
- 筋肉量：57.6kg
- 基礎代謝：1672kcal
- 今日の気分：腹筋が敬語使ってくるレベル（笑）
📌本日の記事のまとめ
- 昼休みの1時間を“神聖な筋トレ時間”にしている
- ジム休館日を使って4時間の自主トレを決行
- 筋トレは「自分との約束」を守ること
- 専門知識がなくても、独学で体は変えられる
- 次回はおすすめ筋トレ系YouTubeチャンネルを紹介予定！
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