【DAY19】空腹サーファー、波を超える。

昨日の朝、僕はブログで「空腹が愛しい」と書いた。
そう、あれがDAY18の記事だった。
その記事を更新した後、僕は空腹という波に乗ったまま、1日を過ごした。

この記事は、その“続き”の記録。
つまり――
DAY18の朝の記事公開後から始まった、僕のリアルな一日のドキュメント。

空腹と向き合い、波に乗り、最後にはその先の景色を見た。
今日のブログは、そのすべてを刻んだ“悟り系フィットネスエッセイ”です。

空腹で目覚める男

DAY18、朝４時45分。強烈な空腹感で目が覚めた。
ここ最近、僕はこの“空腹アラーム”で、目覚ましより2〜4時間も早く起きるようになった。

ファスティングをすると、僕は決まってショートスリーパーになる。
その理由、きっとあると思う。

人間って、消化にとんでもないエネルギーを使ってる。
晩酌しながらだらだら食べて寝ると、睡眠中もカラダの中の工場が夜勤シフトでフル稼働。
結果、寝覚めも悪くなる。

でも今の僕の胃腸はほぼ空。
だから睡眠時間が短くても、朝からエネルギッシュに動ける。

午前6時30分。ようやく最初の「摂取」。
マグカップたっぷりの白湯と、DHCの５種類のサプリメント＋エビオス錠。
（DHCのサプリ＝パーフェクト野菜、ビタミンC、マルチビタミン、ミネラル、亜鉛）

カロリーは25kcal未満。それでも、驚くほど満たされる。
空腹感が、ふっとやわらいだ。

空腹の波は、超えることができる。
僕はそう信じてるし、実際に超えてきた。

さしずめ、僕は“空腹サーファー”。
空腹という波を乗りこなす、ファスティング系波乗り職人だ。

午前9時半。カップ一杯のブラックコーヒーを飲む。
少し落ち着くけど、空腹感は明確にそこにある。

でも、僕はその空腹にフォーカスしない。
むしろ、やるべき仕事に集中する。
すると――

空腹感が、消える。
気づけば午後3時、こう思った。

「あれ？俺、お腹空いてたんだっけ？」

これは僕が3年以上のファスティング生活で培った感覚。
集中とともに、空腹はどこかへ行ってしまう。

夕方17時。空腹感はゼロに近い。

自宅に帰り、19時からは妻との夕食なんだけど、昨晩19時から、24時間ほぼ何も食べていないのに、不思議とお腹が空いてない。

夕食前に体組成計に乗ったら、驚いた。
朝6時半の測定から、体脂肪率が1.2％も減っていた！
しかも、筋肉量は増えていた。

これは、僕史上、過去最高の変化やと思う。

今夜はプロテインだけで済まそうと思った。
でも冷蔵庫には昨晩のおかずが残っていた――
小さな鶏天２つと、少しの牛ごぼうこんにゃく。

僕は食材は絶対に破棄したくないタイプ。
食材を無駄にしたくないから、冷蔵庫に残っていたそれらの少量のおかずをいただく。
白飯はなし。
わかめの味噌汁と納豆もいただいて、腸も整える。

夕食の摂取カロリーは極めて低い。けれど、満たされた。
むしろ「食べすぎたかも」と思うほど。

今日は、朝から痛いほどの空腹感に包まれた。
でも、それを乗りこえ、
気づけば午後には空腹を忘れ、
夜には「もう食べなくてもいい」と思えるほどになった。

空腹は、凌げる。
空腹の波を超えると、空腹は消える。
そして、その先にあるのは――

満たされた世界。

世界のすべてに、感謝したくなるような美しい世界だ。
ちょっと詩的な表現が過ぎるかもしれないけれど、これは本気の本音。

乗りこなせ。空腹という波を。

ベストボディ・ジャパン2025京都大会本番まで残り：あと32日！

今朝のオイラのスペック
体重：69.7kg
体脂肪率：13.7％
筋肉量：57.1％
基礎代謝量：1650kcal

昨日という一日を、空腹と共にどう生きたか。
その記録を、今日こうして綴れたことに感謝。
最後まで読んでくれてありがとう。
あなたの毎日も、きっと変わっていけると信じてます。