おっさん…魂の叫び 【DAY7】禁酒＆一日一食。でも、めちゃくちゃエネルギー湧いてくるんです。
禁酒＆一日一食でエネルギー爆上がり！？橋を焼いた中年おっさんが挑む、覚悟のモンクモード生活とは。今こそ、自分を変えたいあなたへ贈る実録ブログ。
中年ダイエット
おっさん…魂の叫び 
おっさん…魂の叫び 【DAY2】カレーで沈没。でも酒には勝った。中年おっさん、筋トレで復活するの巻。
中年おっさんが一日一食生活DAY2でカレーに沈没！でも酒は断ち、筋トレで復活！笑いと反省、そして前向きなエールを贈る逆襲の日々。
おっさん…魂の叫び 【覚悟の50日前】中年おっさん、10日×5ラウンドで限界を超えてやるッ!!！
ベストボディ・ジャパン京都大会まであと50日！中年おっさんが挑む「10日×5ラウンド戦略」とは？断酒・節制・ご褒美チートまで、笑って泣ける逆襲の記録！
おっさんLifeHacks 【一日一食生活DAY2】空腹と暴走と解放…まさかの〝後づけチートデイ〟と名前をつけた夜ッ!!
「一日一食」生活2日目。理想と現実のギャップに苦しみながらも、自分にとって最適な減量スタイルを模索する中年トレーニーのリアルな日常記録。
おっさんLifeHacks 【一日一食生活スタート】空腹と筋トレと僕のリアルな一日【実録体験記：1日目】
断酒に続いて、断食もはじめたぜい！
ま…断食いうても、一日一食のプチ断食やけども！
【ルールはたった２つ】
一日一食生活を始めるにあたり、自分の中でルールを2つだけ設けました。
1日1回、夕食だけはしっかり食べていい。
筋トレ前...
おっさんLifeHacks 【超大型企画始動！】アル中おっさん悶絶禁酒日記、はじめます！
40代中年おっさんが挑む、禁酒×筋トレ×ダイエットの2ヶ月間。酒に逃げていた日々に終止符を打ち、本気で自分を変えるリアル日記。ベストボディ挑戦も同時進行！
おっさん…魂の叫び 【超大型新企画…始動ッ!!】2ヶ月で肉体はどこまで変われるのか？
51歳・中年ひらっちが2ヶ月で肉体改造に挑戦！7kg減・体脂肪率7％減の実体験をもとに、“人生を変える2ヶ月”に本気で再チャレンジ。年齢なんて関係ない！読めばあなたも変わりたくなる。