ベストボディ・ジャパン出場記 【DAY27】48時間断食…やり切った！
48時間断食に成功！空腹の先に見えた感謝、筋肉と心の変化、そしてベストボディ大会に向けた新たな誓い。やっくんが語る“食べない2日間”のリアルとは？
筋トレ
ベストボディ・ジャパン出場記 
おっさん…魂の叫び 【DAY21】ベストボディ・ジャパン本番まであと1ヵ月。中年おっさんの逆襲が始まる。
ベストボディ・ジャパン京都大会まで、ちょうどあと1ヵ月。過去2回の悔しさを胸に、3度目の挑戦にかける中年おっさんのリアルな決意と覚悟。逆襲はここから始まる。
おっさん…魂の叫び 【DAY14】読まれてなくても、書き続ける理由。
読者ゼロ、妻にも読まれず、それでも書き続ける理由とは？51歳の挑戦、タプタプの腹を抱えた中年男の物語。未来の誰かに届くことを信じて今日も更新中。
おっさん…魂の叫び 【DAY11】やってもうた…！チートデイ、制御不能の一部始終〜中年おっさん実録24時〜
チートデイ明けのリアルを完全公開！酒に流された中年おっさんが、体脂肪と向き合いながら導いた“進化型チートデイ”の可能性とは？感情と数字のすべてが詰まった実録24時。
おっさん…魂の叫び 【DAY9】公開しますッ!! 半日（12時間）で体脂肪を1.2％も落とす方法
中年おっさんが本気で挑んだ減量の記録。なんと半日で体脂肪率が1.2％も落ちた！？その奇跡の12時間の食事・トレーニング・メンタルを全公開。リアルな体感と数字の裏側とは。
おっさんLifeHacks 【一日一食生活２日目】空腹と暴走と解放…まさかの〝後づけチートデイ〟と名前をつけた夜ッ!!
「一日一食」生活2日目。理想と現実のギャップに苦しみながらも、自分にとって最適な減量スタイルを模索する中年トレーニーのリアルな日常記録。
おっさんLifeHacks 【一日一食生活スタート】空腹と筋トレと僕のリアルな一日【実録体験記：1日目】
断酒に続いて、断食もはじめたぜい！
ま…断食いうても、一日一食のプチ断食やけども！
【ルールはたった２つ】
一日一食生活を始めるにあたり、自分の中でルールを2つだけ設けました。
1日1回、夕食だけはしっかり食べていい。
筋トレ前...
お酒をやめる方法 酒を断っただけで超覚醒!? 51歳ひらっち、朝からシャキーン!!
中年51歳・ひらっちの肉体改造チャレンジDAY1。今朝の異様なまでの快調な目覚め。その理由とは？お酒と食事をコントロールしながら、筋トレと真剣に向き合う日々が始まった。
おっさんLifeHacks 【超大型企画始動！】アル中おっさん悶絶禁酒日記、はじめます！
40代中年おっさんが挑む、禁酒×筋トレ×ダイエットの2ヶ月間。酒に逃げていた日々に終止符を打ち、本気で自分を変えるリアル日記。ベストボディ挑戦も同時進行！
おっさん…魂の叫び 【超大型新企画…始動ッ!!】2ヶ月で肉体はどこまで変われるのか？
51歳・中年ひらっちが2ヶ月で肉体改造に挑戦！7kg減・体脂肪率7％減の実体験をもとに、“人生を変える2ヶ月”に本気で再チャレンジ。年齢なんて関係ない！読めばあなたも変わりたくなる。