おっさん…魂の叫び 【DAY0】ベストボディ・ジャパン2025京都大会、本番当日。
ベストボディ・ジャパン2025京都大会、本番当日のリアルドキュメント。絞りきれなかった悔しさ、そして大会で得た２つの大きな収穫とは？中年おっさんの挑戦はまだ終わらない。
ダイエット
おっさん…魂の叫び 
おっさんLifeHacks 【DAY30】1ヶ月のビフォー・アフターを公開！50日間ボディメイク実験の途中経過。
50日間ボディメイク実験の折り返しDAY30！1ヶ月で人間のカラダはどこまで変わるのかを検証したリアルなビフォー・アフターを公開。目標設定の大切さと空腹との付き合い方をやっくん節で語ります。
お酒をやめる方法 【DAY29】3回目のチートデイで喝破した「酒の正体」
3回目のチートDAYで「酒の正体」を喝破！寝坊してシフト勘違いするオチまで含めて笑いと学びの実録。次回は酒なし革命的チートDAYへ！
おっさん…魂の叫び 【DAY18】いよいよ本格的な“痛い空腹感”がやってきた
減量が本格化するとやってくる“痛いほどの空腹感”。それを「敵」とせず「希望」として受け入れた朝。空腹で目覚めたやっくんの、ストイックでちょっと笑える挑戦記。
おっさん…魂の叫び 【DAY9】公開しますッ!! 半日（12時間）で体脂肪を1.2％も落とす方法
中年おっさんが本気で挑んだ減量の記録。なんと半日で体脂肪率が1.2％も落ちた！？その奇跡の12時間の食事・トレーニング・メンタルを全公開。リアルな体感と数字の裏側とは。
おっさん…魂の叫び 【DAY7】禁酒7日目──２頭のドラゴンと格闘中！絶対負けへんで！
禁酒7日目＆減量迷走中の“やっくん”が、2頭のドラゴン（禁酒・食事制限）と格闘しつつ完全栄養食BASE FOODをポチったリアルを爆笑レポ。ベストボディへの道、残り45日の本音日記。
おっさん…魂の叫び 【DAY2】カレーで沈没。でも酒には勝った。中年おっさん、筋トレで復活するの巻。
中年おっさんが一日一食生活DAY2でカレーに沈没！でも酒は断ち、筋トレで復活！笑いと反省、そして前向きなエールを贈る逆襲の日々。
おっさん…魂の叫び 【DAY1】覚悟の50日前 中年おっさん 10日×5ラウンドで限界を超えてやるッ!!！
ベストボディ・ジャパン京都大会まであと50日！中年おっさんが挑む「10日×5ラウンド戦略」とは？断酒・節制・ご褒美チートまで、笑って泣ける逆襲の記録！
おっさんLifeHacks 【一日一食生活２日目】空腹と暴走と解放…まさかの〝後づけチートデイ〟と名前をつけた夜ッ!!
「一日一食」生活2日目。理想と現実のギャップに苦しみながらも、自分にとって最適な減量スタイルを模索する中年トレーニーのリアルな日常記録。
おっさんLifeHacks 【一日一食生活スタート】空腹と筋トレと僕のリアルな一日【実録体験記：1日目】
断酒に続いて、断食もはじめたぜい！
ま…断食いうても、一日一食のプチ断食やけども！
【ルールはたった２つ】
一日一食生活を始めるにあたり、自分の中でルールを2つだけ設けました。
1日1回、夕食だけはしっかり食べていい。
筋トレ前...