おっさん…魂の叫び 【DAY0】ベストボディ・ジャパン2025京都大会、本番当日。
ベストボディ・ジャパン2025京都大会、本番当日のリアルドキュメント。絞りきれなかった悔しさ、そして大会で得た２つの大きな収穫とは？中年おっさんの挑戦はまだ終わらない。
筋トレ
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おっさんLifeHacks 【DAY39】ダイエット最終奥義を公開ッ!! 大会12日前の最終戦略
ベストボディ・ジャパン３回目の挑戦へ！断食×高タンパクのハイブリッドダイエットという最終奥義を公開。黒歴史を超えて、やっくんの肉体は仕上がるのか！？笑いと気づき満載の実録ブログ。
ベストボディ・ジャパン出場記 【DAY27】48時間断食…やり切った！
48時間断食に成功！空腹の先に見えた感謝、筋肉と心の変化、そしてベストボディ大会に向けた新たな誓い。やっくんが語る“食べない2日間”のリアルとは？
おっさん…魂の叫び 【DAY21】ベストボディ・ジャパン本番まであと1ヵ月。中年おっさんの逆襲が始まる。
ベストボディ・ジャパン京都大会まで、ちょうどあと1ヵ月。過去2回の悔しさを胸に、3度目の挑戦にかける中年おっさんのリアルな決意と覚悟。逆襲はここから始まる。
おっさん…魂の叫び 【DAY14】読まれてなくても、書き続ける理由。
読者ゼロ、妻にも読まれず、それでも書き続ける理由とは？51歳の挑戦、タプタプの腹を抱えた中年男の物語。未来の誰かに届くことを信じて今日も更新中。
おっさん…魂の叫び 【DAY11】やってもうた…！チートデイ、制御不能の一部始終〜中年おっさん実録24時〜
チートデイ明けのリアルを完全公開！酒に流された中年おっさんが、体脂肪と向き合いながら導いた“進化型チートデイ”の可能性とは？感情と数字のすべてが詰まった実録24時。
おっさん…魂の叫び 【DAY9】公開しますッ!! 半日（12時間）で体脂肪を1.2％も落とす方法
中年おっさんが本気で挑んだ減量の記録。なんと半日で体脂肪率が1.2％も落ちた！？その奇跡の12時間の食事・トレーニング・メンタルを全公開。リアルな体感と数字の裏側とは。
おっさんLifeHacks 【一日一食生活２日目】空腹と暴走と解放…まさかの〝後づけチートデイ〟と名前をつけた夜ッ!!
「一日一食」生活2日目。理想と現実のギャップに苦しみながらも、自分にとって最適な減量スタイルを模索する中年トレーニーのリアルな日常記録。
おっさんLifeHacks 【一日一食生活スタート】空腹と筋トレと僕のリアルな一日【実録体験記：1日目】
断酒に続いて、断食もはじめたぜい！
ま…断食いうても、一日一食のプチ断食やけども！
【ルールはたった２つ】
一日一食生活を始めるにあたり、自分の中でルールを2つだけ設けました。
1日1回、夕食だけはしっかり食べていい。
筋トレ前...
お酒をやめる方法 酒を断っただけで超覚醒!? 51歳ひらっち、朝からシャキーン!!
中年51歳・ひらっちの肉体改造チャレンジDAY1。今朝の異様なまでの快調な目覚め。その理由とは？お酒と食事をコントロールしながら、筋トレと真剣に向き合う日々が始まった。