おっさん…魂の叫び

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【DAY11】やってもうた…!チートデイ、制御不能の一部始終〜中年おっさん実録24時〜

チートデイ明けのリアルを完全公開!酒に流された中年おっさんが、体脂肪と向き合いながら導いた“進化型チートデイ”の可能性とは?感情と数字のすべてが詰まった実録24時。
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【DAY10】いざ!チートデイ!中年おっさんの戦略はこれだッ!!

9日間の断酒と1日1食生活を続けた中年おっさんが迎えるチートデイ。爆食ではなく、戦略的燃料補給の一部始終。
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【DAY9】公開しますッ!! 半日(12時間)で体脂肪を1.2%も落とす方法

中年おっさんが本気で挑んだ減量の記録。なんと半日で体脂肪率が1.2%も落ちた!?その奇跡の12時間の食事・トレーニング・メンタルを全公開。リアルな体感と数字の裏側とは。
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【DAY8】禁酒&一日一食。でも、めちゃくちゃエネルギー湧いてくるんです。

禁酒&一日一食でエネルギー爆上がり!?橋を焼いた中年おっさんが挑む、覚悟のモンクモード生活とは。今こそ、自分を変えたいあなたへ贈る実録ブログ。
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【DAY7】禁酒7日目──2頭のドラゴンと格闘中!絶対負けへんで!

禁酒7日目&減量迷走中の“やっくん”が、2頭のドラゴン(禁酒・食事制限)と格闘しつつ完全栄養食BASE FOODをポチったリアルを爆笑レポ。ベストボディへの道、残り45日の本音日記。
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【DAY3】腹筋バキバキ、でも皮タプタプ。夢で泣いた中年おっさん、現実でもがく。

腹筋バキバキなのに皮タプタプ!?中年おっさんが夢にうなされるほど悩む「皮あまり問題」。ベストボディ・ジャパン本番まで残り50日を切った今、筋肉で奇跡を起こすと決意した姿に笑いと共感と勇気が集まる!
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【DAY2】カレーで沈没。でも酒には勝った。中年おっさん、筋トレで復活するの巻。

中年おっさんが一日一食生活DAY2でカレーに沈没!でも酒は断ち、筋トレで復活!笑いと反省、そして前向きなエールを贈る逆襲の日々。
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【DAY1】覚悟の50日前 中年おっさん 10日×5ラウンドで限界を超えてやるッ!!!

ベストボディ・ジャパン京都大会まであと50日!中年おっさんが挑む「10日×5ラウンド戦略」とは?断酒・節制・ご褒美チートまで、笑って泣ける逆襲の記録!
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【超大型新企画…始動ッ!!】2ヶ月で肉体はどこまで変われるのか?

51歳・中年ひらっちが2ヶ月で肉体改造に挑戦!7kg減・体脂肪率7%減の実体験をもとに、“人生を変える2ヶ月”に本気で再チャレンジ。年齢なんて関係ない!読めばあなたも変わりたくなる。
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受付オッサンの逆襲!休館日でも筋トレ4時間ぶっ通しッ!!

今日もまた、「中年のおっさんでも、なんとかなるんやで」という証明になれば嬉しいです。 トレーナーでもボディビルダーでもない、ただのフロント受付係が筋トレに挑む日々。 いつも読んでくれてありがとう。あなたの存在が、オイラの継続の源です。 ...
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