おっさん…魂の叫び 【DAY11】やってもうた…！チートデイ、制御不能の一部始終〜中年おっさん実録24時〜
チートデイ明けのリアルを完全公開！酒に流された中年おっさんが、体脂肪と向き合いながら導いた“進化型チートデイ”の可能性とは？感情と数字のすべてが詰まった実録24時。
おっさん…魂の叫び
おっさん…魂の叫び 
おっさん…魂の叫び 【DAY10】いざ！チートデイ！中年おっさんの戦略はこれだッ!!
9日間の断酒と1日1食生活を続けた中年おっさんが迎えるチートデイ。爆食ではなく、戦略的燃料補給の一部始終。
おっさん…魂の叫び 【DAY9】公開しますッ!! 半日（12時間）で体脂肪を1.2％も落とす方法
中年おっさんが本気で挑んだ減量の記録。なんと半日で体脂肪率が1.2％も落ちた！？その奇跡の12時間の食事・トレーニング・メンタルを全公開。リアルな体感と数字の裏側とは。
おっさん…魂の叫び 【DAY8】禁酒＆一日一食。でも、めちゃくちゃエネルギー湧いてくるんです。
禁酒＆一日一食でエネルギー爆上がり！？橋を焼いた中年おっさんが挑む、覚悟のモンクモード生活とは。今こそ、自分を変えたいあなたへ贈る実録ブログ。
おっさん…魂の叫び 【DAY7】禁酒7日目──２頭のドラゴンと格闘中！絶対負けへんで！
禁酒7日目＆減量迷走中の“やっくん”が、2頭のドラゴン（禁酒・食事制限）と格闘しつつ完全栄養食BASE FOODをポチったリアルを爆笑レポ。ベストボディへの道、残り45日の本音日記。
おっさん…魂の叫び 【DAY3】腹筋バキバキ、でも皮タプタプ。夢で泣いた中年おっさん、現実でもがく。
腹筋バキバキなのに皮タプタプ！？中年おっさんが夢にうなされるほど悩む「皮あまり問題」。ベストボディ・ジャパン本番まで残り50日を切った今、筋肉で奇跡を起こすと決意した姿に笑いと共感と勇気が集まる！
おっさん…魂の叫び 【DAY2】カレーで沈没。でも酒には勝った。中年おっさん、筋トレで復活するの巻。
中年おっさんが一日一食生活DAY2でカレーに沈没！でも酒は断ち、筋トレで復活！笑いと反省、そして前向きなエールを贈る逆襲の日々。
おっさん…魂の叫び 【DAY1】覚悟の50日前 中年おっさん 10日×5ラウンドで限界を超えてやるッ!!！
ベストボディ・ジャパン京都大会まであと50日！中年おっさんが挑む「10日×5ラウンド戦略」とは？断酒・節制・ご褒美チートまで、笑って泣ける逆襲の記録！
おっさん…魂の叫び 【超大型新企画…始動ッ!!】2ヶ月で肉体はどこまで変われるのか？
51歳・中年ひらっちが2ヶ月で肉体改造に挑戦！7kg減・体脂肪率7％減の実体験をもとに、“人生を変える2ヶ月”に本気で再チャレンジ。年齢なんて関係ない！読めばあなたも変わりたくなる。
おっさん…魂の叫び 受付オッサンの逆襲！休館日でも筋トレ4時間ぶっ通しッ!!
今日もまた、「中年のおっさんでも、なんとかなるんやで」という証明になれば嬉しいです。
トレーナーでもボディビルダーでもない、ただのフロント受付係が筋トレに挑む日々。
いつも読んでくれてありがとう。あなたの存在が、オイラの継続の源です。
...